Hàng Miền Nam / Trung / Bắc

BOX PHIM/CLIP

Thảo luận Nhật Ký Tâm Sự GÓC XIN TƯ VẤN 😍

Lượt xem: 3234

Bài viết đã tự động đóng
Bài viết này đã được đóng lại do không còn hoạt động nào mới trong 1787 ngày.
Tình trạng
Topic này đã được đóng lại vì vậy bạn sẽ không thể comment.

NATA69

Bé Đang Tập Nói
3/2/20
12
4
17
Hồ Chí Minh
VND
0
Tín dụng
35
Hôm qua tình cờ gặp lại một người bạn, anh hỏi sao dạo này em ốm thế còn dặn tranh thủ ăn uống bồi bổ để có sức khoẻ chống dịch. Mà em ốm thật giờ còn có 45kg thôi quay về cân nặng thời con gái
🙂
. Không biết nên vui hay nên buồn nữa. Em vẫn ăn uống đủ 3 bữa 1 ngày chỉ là ăn sáng lúc 10h, ăn trưa lúc 2h, và ăn chiều lúc 8h tối (Đùa thôi chứ cũng thỉnh thoảng thôi không phải lúc nào cũng thế
😅


Mà lý do chính là dạo này em mất ngủ, ngủ không sâu giấc, một đêm bật dậy nhiều lần
😔
. Trước khi ngủ phải vắt chân lên tường 30’ mới ngủ được. Ngày thì lờ đờ buồn ngủ mà đêm mắt cứ thao láo. Em đã uống trà tâm sen hơi đắng nhưng vẫn không cải thiện lắm. Có ai bị giống em không? Có cách nào chỉ cho em với. Mất ngủ nhiều đau hết cả đầu rồi
😭
😭
😭


P/s: Đã thế sáng nay còn uống cafe tối nay xác định luôn

woman-2979961.jpg
 

Teo con cu

Đang Tuổi Sửu Nhi
19/4/21
211
55
30
33
Tây ninh
VND
0
Tín dụng
827
Ơ tui tưởng mình tui.có phải do nghỉ dịch lâu quá k ta.ở nhà nghe íu hẳn. Ngày thì ngủ lên bờ xuống ruộng tối thì mắt như đèn xe.nhìu bữa thử ngày k ngủ thì tối cũng k ngủ luôn
 
  • Like
Reactions: NATA69

tieusaulangtu

Checker Tập Sự
25/3/19
340
394
87
hồ chí minh
VND
0
Tín dụng
2,281
bị vậy thì tránh những chất kích thích như trà cf bò cụng sting, ....,
tối trước khi đi ngủ 1h tập thể dục như chạy bộ hoặc gym gì đó, không nên ăn uống nhiều quá,
lên giường thì kiếm quyển truyện sách hay mà đọc khi nào mỏi mắt thì ngủ, tuyệt đối không cầm điện thoại nhắn tin chat chit xem film , phòng ngủ thì càng tối càng tốt, dù có không ngủ được thì cũng cứ nhắm mắt lại đến khi nào ngủ thì thôi chứ cầm điện thoại nữa thì xác định luôn

tập cho mình thói quen như vậy 1 thời gian thì sẽ vào nếp

cách cuối cùng: tự xử cho đến lúc ra , đừng tường nói vui nhé, khoa học chứng mình sau khi lên đỉnh thì cơ thể sẽ tiết ra chất penonxibala gì đó làm cho mình buồn ngủ và giấc ngủ cũng sâu hơn.
 
  • Like
Reactions: NATA69

NATA69

Bé Đang Tập Nói
3/2/20
12
4
17
Hồ Chí Minh
VND
0
Tín dụng
35
bị vậy thì tránh những chất kích thích như trà cf bò cụng sting, ....,
tối trước khi đi ngủ 1h tập thể dục như chạy bộ hoặc gym gì đó, không nên ăn uống nhiều quá,
lên giường thì kiếm quyển truyện sách hay mà đọc khi nào mỏi mắt thì ngủ, tuyệt đối không cầm điện thoại nhắn tin chat chit xem film , phòng ngủ thì càng tối càng tốt, dù có không ngủ được thì cũng cứ nhắm mắt lại đến khi nào ngủ thì thôi chứ cầm điện thoại nữa thì xác định luôn

tập cho mình thói quen như vậy 1 thời gian thì sẽ vào nếp

cách cuối cùng: tự xử cho đến lúc ra , đừng tường nói vui nhé, khoa học chứng mình sau khi lên đỉnh thì cơ thể sẽ tiết ra chất penonxibala gì đó làm cho mình buồn ngủ và giấc ngủ cũng sâu hơn.
Cảm ơn anh đã nhiệt tình chia sẻ. :)
 
  • Like
Reactions: tieusaulangtu

Motphut

Sắp Làm Checker
25/1/19
383
384
62
thanh pho Ho Chi Minh
VND
0
Tín dụng
1,849
VẬY EM GIỐNG ANH RỒI CŨNG TOÀN THỨC ĐẾN 1 HAY 2 GIỜ SÁNG MỚI NGỦ ĐC ,RỒI ĐẾN LÚC QUEN LUÔN GIẤC ĐÓ ĐẾN TẦM GẦN 2H MỚI BẮT ĐẦU BUỒN NGỦ :looking:
 
  • Like
Reactions: NATA69

Khói trắng

Tập Tành Ăn Chơi
7/8/20
266
89
38
Hcm
VND
0
Tín dụng
1,103
Từ lúc dịch đến giờ. Tối nào cũng canh ăn trộm đến 5h sáng mới ngủ dc:)):)):)). Mắt sáng như đèn pha. Ko nhắn được luôn
 

Calvin

Checker Chính Thức
5/12/18
1,505
3,293
174
tphcm
VND
0
Tín dụng
8,091
này chắc là do u uất, phiền muộn vấn đề gì đó mà chưa giải quyết được nè. Chúc bạn sớm ngủ ngon
 

Santagood

Bé Đang Tập Nói
21/7/21
61
52
20
32
TPHCM
VND
0
Tín dụng
451
Chắc tâm lý thôi, lâu ngày gây rối loạn giờ sinh học. e hạn chế uống đồ kích thích đặc biệt là cà phê, bò hút..
giờ đặt mục tiêu 22h đi ngủ, cứ giờ đó e nhắm mắt dù có ngủ được hay ko, trong vòng 1 tháng e sẽ khôi phục lại thôi.
 
Tình trạng
Topic này đã được đóng lại vì vậy bạn sẽ không thể comment.

Bài viết liên quan