Thảo luận Nhật Ký Tâm Sự GÓC XIN TƯ VẤN 😍

Teo con cu nói:

Ơ tui tưởng mình tui.có phải do nghỉ dịch lâu quá k ta.ở nhà nghe íu hẳn. Ngày thì ngủ lên bờ xuống ruộng tối thì mắt như đèn xe.nhìu bữa thử ngày k ngủ thì tối cũng k ngủ luôn

Click vào để xem thêm...

tieusaulangtu nói:

bị vậy thì tránh những chất kích thích như trà cf bò cụng sting, ....,
tối trước khi đi ngủ 1h tập thể dục như chạy bộ hoặc gym gì đó, không nên ăn uống nhiều quá,
lên giường thì kiếm quyển truyện sách hay mà đọc khi nào mỏi mắt thì ngủ, tuyệt đối không cầm điện thoại nhắn tin chat chit xem film , phòng ngủ thì càng tối càng tốt, dù có không ngủ được thì cũng cứ nhắm mắt lại đến khi nào ngủ thì thôi chứ cầm điện thoại nữa thì xác định luôn

tập cho mình thói quen như vậy 1 thời gian thì sẽ vào nếp

cách cuối cùng: tự xử cho đến lúc ra , đừng tường nói vui nhé, khoa học chứng mình sau khi lên đỉnh thì cơ thể sẽ tiết ra chất penonxibala gì đó làm cho mình buồn ngủ và giấc ngủ cũng sâu hơn.

Click vào để xem thêm...

Cutoag nói:

Tôi cũng vậy cỡ tuần đầu ở không cơ thể yếu hẳn ra lúc nào cũng bần thần hồi hộp .tối thì k tài nào ngủ đc

Click vào để xem thêm...