Hạn chế thủ dâm đi bạn, hoặc bạn lên google kiếm cách thủ dâm để có thể kiềm hãm xuất nhanh. Nó sẽ có bài tập cơ thắt. Tuy nhiên tập cũng không phải 1 sớm 1 chiều. Xuất tinh sớm nó cũng tùy vào đối tượng với tư thế quan hệ nữa. Còn bạn mà đi chơi hàng mà bị xuất tinh sớm thì quá bình thường, hahaha