Đầu tiên bạn phải hiểu rõ cơ thể bạn nó đang bị vấn đề gì rồi tìm hiểu xem vấn đề đấy nó xuất phát từ chỗ nào rồi tìm cách giải quyết.Chưa tìm hiểu kỹ mà cứ đâm đầu đi mau 1 cách vô tội vạ thì cũng chẳng có tác dụng gì.Cái sai lầm nhiều nhất đó là nghe lời giới thiệu rồi làm theo mà k biết bản thân mình có phù hợp với nó hay không rồi cuối cùng chẳng thu về tý giá trị gì cả.
Tui thấy vấn đề bạn đang gặp phải thì lúc trước tui cũng có bị rồi vấn đề này nó k quá khó để khắc phục đâu chỉ cần bạn nỗ lực và nghiêm khắc với bản thân mình 1 chút thôi. Vấn đề đang cao trào rồi tự nhiên bị mất hứng k thể cương cứng thì đó khả năng là bạn bị rối loạn cương dương,kinh nghiệm của tui đó là bạn hãy tạo cho mình 1 thói quen tốt cho sức khỏe:
- Ngủ mỗi ngày đủ từ 6-8 tiếng
- Tập thể dục vừa sức mình 15 đến 30p mỗi ngày ( có thể chạy bộ,đạp xe đạp,hít đất hoăc các bài tập thể dục hằng ngày cũng đc)
- Ăn uống đủ dưỡng chất 3 bữa mỗi ngày(đạm,tinh bột,béo,vitamin,khoáng chất)
- Hạn chế làm việc quá sức khiến cơ thể suy yếu và tăng stress về tinh thần
- Dành ra cho bản thân từ 30p đến 1 tiếng để tịnh tâm ( k sử dụng đồ điện tử như ĐT, TV ,máy tính, máy nghe nhạc,....). Tốt nhất là ngồi thư giãn đầu óc nơi yên tĩnh có bóng cây bạn có thể nhâm nhi 1 tách trà xanh ấm hoặc 1 ly cà phê nhỏ
- Hạn chế rượu bia, thuốc lá hoặc các chất kích thích khác.
- Tập thiền nếu bạn muốn.
Duy trì liên tục trong vòng 1 tháng là bạn sẽ thấy sự thay đổi chứ chưa cần phải mua thuốc hay TPCN đâu, tuổi còn trẽ còn cải thiện tốt chán khi nàođến tuổi trung niên rồi hẵn sử dụng đến các sản phẩm chức năng.
Tui bây giờ chơi 1 hiệp 15 - 20p là chuyện BT không tính khoảng thời gian BJ đâu nhé
Còn muốn biết làm cách nào địt dai ít bị mất sức thì hỏi tui tui chỉ cho kkkk
