Nên bớt dần rồi mới cai, chứ đừng cai hẳn khi phá luật lại thủ như trước. Chủ yếu tâm lý mà thôi, nhưng trước tiên nên giảm hẳn tuần/1~2 thôi, còn bữa nào biết chuẩn bị xuất binh đánh trận thì kiên hẳn 1 tuần.
Nên tập thể thao nhẹ cũng dc như đi bộ, bơi, hít đất, tập bụng tại nhà ... Vì có dấu hiệu rlcd nhẹ rồi.
Đừng uống thuốc kích thích, có thì uống mấy cái vitamin hằng ngày, hoặc ống dinh dưỡng cho người thiếu chất, không thì ăn uống ngủ nghỉ đủ.
*Khi tự xử thì nên xài dầu & nhẹ nhàng, tránh làm thô bạo hoặc tay không để quen cảm giác mạnh của tay mà khi quan hệ sau này cảm giác yếu.
