Lượt xem: 18585
Mài thử : thằng mang dép với thằng Chân Đất coi thằng nào chạy nhanhÔng chân đất vậy mà đi cũng dữ ha, chỗ nào cũng có dấu chân ổng
sáng giờ tập Kegel gì đó m chỉ, tập phương pháp xóc lọ cho lên rồi ngừng lại, mà lâu lâu cứ mở web rphang ra xem, thấy mấy tml post toàn hình đã quá, không kìm được, phọt hết ra tay luôn, hôm nay fail rồi, để mai tập tiếp.tập Kegel lên từ từ![]()
sóc lọ gì ông nội , tập 3 bài cơ bản thôi , bụng và chânsáng giờ tập Kegel gì đó m chỉ, tập phương pháp xóc lọ cho lên rồi ngừng lại, mà lâu lâu cứ mở web rphang ra xem, thấy mấy tml post toàn hình đã quá, không kìm được, phọt hết ra tay luôn, hôm nay fail rồi, để mai tập tiếp.
Dù sao cũng cám ơn m.

thôi toang, sai bài rồi.sóc lọ gì ông nội , tập 3 bài cơ bản thôi , bụng và chân![]()
Gởi tao bài tập coi ế quásóc lọ gì ông nội , tập 3 bài cơ bản thôi , bụng và chân![]()
học dễ trước , khó sauthôi toang, sai bài rồi.
tập bụng chủ yếu nằm thẳng , lưng sát mặt đất , 2 gót chân khép lại gần sát hông , đẩy bụng lên cao 30 giây , cứ thế tập 5 lượt 10 lượt tăng dần
tập chân giống bài tập bụng , 1 chân trụ , chân kia co lên cho cái đầu gối gần sát ngực 
Tuyệt vời, đúng là chưa đọc hết bí kíp, t biết ơn m nhiều nhiều. t đang tập theo bài này, có lẽ nó nâng cao quá rồihọc dễ trước , khó sautập bụng chủ yếu nằm thẳng , lưng sát mặt đất , 2 gót chân khép lại gần sát hông , đẩy bụng lên cao 30 giây , cứ thế tập 5 lượt 10 lượt tăng dần
tập chân giống bài tập bụng , 1 chân trụ , chân kia co lên cho cái đầu gối gần sát ngực
![]()
cái này chỉ tập cho heo trâu bò thôiTuyệt vời, đúng là chưa đọc hết bí kíp, t biết ơn m nhiều nhiều. t đang tập theo bài này, có lẽ nó nâng cao quá rồi Xem ảnh/clip 107177
lên google gõ từ khóa 3 bài tập Kegel sẽ có video hướng dẫn 


