Lúc trước tao có đoc post này trên TD, nay chia sẽ cùng ae.
Phần thể lực: vâng, môn thể thao nào cũng cần có thể lực để chơi tốt, môn giường chiếu ko ngoại lệ.
Như các bro đã biết làm tình tiêu tốn rất nhiều năng lượng nên việc trang bị thể lực là cần thiết để có những cuộc chịt ra trò. Đầu tiên là thở, nên chú trọng nó là căn bản trong mục này.
Các bro nên tập cách hít sâu và nhẹ bẳng mũi, thở đều ra bằng miệng. Cách thở này giúp chúng ta giữ đc sự ổn định và bình tĩnh mọi mặt, tình huống chứ ko riêng vụ này.
Những bài hít đất (10 cái/hiệp tập 4 hiệp) thục xì dầu (đứng lên ngồi xuống 15 cái/hiệp tập 4 hiệp) gập bụng (10 cái/hiệp tập 4 hiệp) nhảy cò cò (15 cái/1 chân/hiệp tập 4 hiệp mỗi chân) mang đến cho các bro 1 cơ thể cân đối toàn diện. Làm tình ko chỉ là vài tư thế truyền thống, mà nó mở rộng ra đủ thứ kiểu.. và nhiều tư thế buộc các bro phải có sức khoẻ.
Hít đất kích thích cơ vai, tay, ngực phục vụ cho các động tác nâng đỡ dìu dắt. Thục xì dầu, gập bụng giúp cơ bụng chân hông eo đùi khoẻ, thực tế làm tình sử dụng những cơ này rất nhiều.. để phục vụ cho những cú dập chất lượng, những nhịp dập liên hoàn, những khúc dạo nhịp nhàng. Nhảy cò cò giúp tăng cơ bắp chân từ đó có thế đứng vững vàng, tướng đi oai vệ, phục vụ cho các thế đứng, đặc biệt kết hợp với các cơ kể trên để chiến thế bế thốc rất dũng mãnh. À bonus thêm các bro động tác bế chị em lên là giữ lưng thẳng (không khom người, cúi lưng nha) co nhẹ chân, dùng tay bế chặt rồi sử dụng lực chân đứng dậy, tuyệt đối ko dùng lực lưng vai hông nha chấn thương như chơi. Cái này xài cho khiên vác vật nặng luôn.
Phần cơ PC: cơ PC tập theo bài Kegel. Cơ PC là nhóm cơ nằm giữa hậu môn và bìu dái.
Cách tập là thực hiện động tác co thắt cơ này (như động tác ngắt tiểu, làm lúc bình thường chứ ko làm lúc đi tiểu nha AE) co vào giữ 10 giây rồi nhả ra tập 30 nhịp, có thể tập nhiều lần trong ngày khi ngồi rảnh rỗi.. lúc đầu sẽ hơi khó 1 tí do cơ này yếu ko chủ động kiểm soát đc.
Tập 1 time sẽ khoẻ dần và khi đó có thể điều khiển đc. Bài nâng cao là co vào và giữ đc càng lâu càng tốt. Cơ này phục vụ cho việc hãm và nén, giúp ta có những cú phóng tinh mạnh mẽ.. (bao thụ thai luôn, rách ba con sói có khi). Trong lúc chiến cơ này sử dụng như sau, nhiều bro ko rõ sử dụng sai cách.. các bro hóp nhẹ cơ PC rồi giữ và thở đều rồi bắt đầu nhấp nhịp nhàng.. combo này 1 phần sẽ tập trung não vào việc thở và điều khiển cơ PC sẽ phân tán tư tưởng, sao nhãng đi phần cảm giác ở quy đầu giúp ích cho việc điều phối thời gian chiến và cảm xúc. 1 - 2 phút các bro rút ra và nghĩ 30 giây lúc này nhả cơ PC và co thắt vài nhịp nhẹ để xả áp lực rồi co nhẹ lại nhập cuộc tiếp.
Những lúc cao trào thì các bro hóp mạnh và giữ cơ PC hít sâu rồi nín thở dập liên tục, khi nào mệt thì rút ra xả áp rồi tiếp tục lặp lại.. đỉnh cao của sự tạo và dẫn dắt khoái cảm là đột ngột và bất ngờ.. không theo khuông khổ.. lúc nhanh lúc chậm.. lúc mạnh lúc nhẹ.. 3 nhịp nông rồi 2 nhịp lút cán thay đổi liên tục..
Phần tập phản xạ: tập theo mẹo đông y dưới sự trợ giúp của 1 vị thuốc.. mẹo này trị nhạy cảm là số 1 luôn. Những bro từng vội vã trong quan hệ dẫn đến hình thành thói quen cũng ok.. vị thuốc mình dùng là vị thuốc đông y, nó là dạng kháng sinh đông y dùng để trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ uống tăng đề kháng.. thuốc tạo luồng khí nóng gây phân tâm từ đó giúp chúng ta dễ điều phối cảm xúc hơn.. dùng 1 time sẽ giúp quy đầu ổn định hơn.. bớt nhạy cảm quá mức.. tâm lý các bro cũng vững hơn.. thuốc giúp hãm tinh từ đó quá trình xuất tinh sẽ diễn ra chậm hơn, không ồ ạt.. giúp các bro có thể cảm nhận và nắm bắt rõ hơn về nó, đặc biệt nắm đc điểm mà các nhà chuyên môn gọi là điểm không thể dừng được.
Từ đó bắt bài và chủ động kiểm soát nó. 1 time tập sẽ có khả năng hãm và dừng đúng lúc trước khi cán mức không thể dừng đc đó..
Phần thể lực: vâng, môn thể thao nào cũng cần có thể lực để chơi tốt, môn giường chiếu ko ngoại lệ.
Như các bro đã biết làm tình tiêu tốn rất nhiều năng lượng nên việc trang bị thể lực là cần thiết để có những cuộc chịt ra trò. Đầu tiên là thở, nên chú trọng nó là căn bản trong mục này.
Các bro nên tập cách hít sâu và nhẹ bẳng mũi, thở đều ra bằng miệng. Cách thở này giúp chúng ta giữ đc sự ổn định và bình tĩnh mọi mặt, tình huống chứ ko riêng vụ này.
Những bài hít đất (10 cái/hiệp tập 4 hiệp) thục xì dầu (đứng lên ngồi xuống 15 cái/hiệp tập 4 hiệp) gập bụng (10 cái/hiệp tập 4 hiệp) nhảy cò cò (15 cái/1 chân/hiệp tập 4 hiệp mỗi chân) mang đến cho các bro 1 cơ thể cân đối toàn diện. Làm tình ko chỉ là vài tư thế truyền thống, mà nó mở rộng ra đủ thứ kiểu.. và nhiều tư thế buộc các bro phải có sức khoẻ.
Hít đất kích thích cơ vai, tay, ngực phục vụ cho các động tác nâng đỡ dìu dắt. Thục xì dầu, gập bụng giúp cơ bụng chân hông eo đùi khoẻ, thực tế làm tình sử dụng những cơ này rất nhiều.. để phục vụ cho những cú dập chất lượng, những nhịp dập liên hoàn, những khúc dạo nhịp nhàng. Nhảy cò cò giúp tăng cơ bắp chân từ đó có thế đứng vững vàng, tướng đi oai vệ, phục vụ cho các thế đứng, đặc biệt kết hợp với các cơ kể trên để chiến thế bế thốc rất dũng mãnh. À bonus thêm các bro động tác bế chị em lên là giữ lưng thẳng (không khom người, cúi lưng nha) co nhẹ chân, dùng tay bế chặt rồi sử dụng lực chân đứng dậy, tuyệt đối ko dùng lực lưng vai hông nha chấn thương như chơi. Cái này xài cho khiên vác vật nặng luôn.
Phần cơ PC: cơ PC tập theo bài Kegel. Cơ PC là nhóm cơ nằm giữa hậu môn và bìu dái.
Cách tập là thực hiện động tác co thắt cơ này (như động tác ngắt tiểu, làm lúc bình thường chứ ko làm lúc đi tiểu nha AE) co vào giữ 10 giây rồi nhả ra tập 30 nhịp, có thể tập nhiều lần trong ngày khi ngồi rảnh rỗi.. lúc đầu sẽ hơi khó 1 tí do cơ này yếu ko chủ động kiểm soát đc.
Tập 1 time sẽ khoẻ dần và khi đó có thể điều khiển đc. Bài nâng cao là co vào và giữ đc càng lâu càng tốt. Cơ này phục vụ cho việc hãm và nén, giúp ta có những cú phóng tinh mạnh mẽ.. (bao thụ thai luôn, rách ba con sói có khi). Trong lúc chiến cơ này sử dụng như sau, nhiều bro ko rõ sử dụng sai cách.. các bro hóp nhẹ cơ PC rồi giữ và thở đều rồi bắt đầu nhấp nhịp nhàng.. combo này 1 phần sẽ tập trung não vào việc thở và điều khiển cơ PC sẽ phân tán tư tưởng, sao nhãng đi phần cảm giác ở quy đầu giúp ích cho việc điều phối thời gian chiến và cảm xúc. 1 - 2 phút các bro rút ra và nghĩ 30 giây lúc này nhả cơ PC và co thắt vài nhịp nhẹ để xả áp lực rồi co nhẹ lại nhập cuộc tiếp.
Những lúc cao trào thì các bro hóp mạnh và giữ cơ PC hít sâu rồi nín thở dập liên tục, khi nào mệt thì rút ra xả áp rồi tiếp tục lặp lại.. đỉnh cao của sự tạo và dẫn dắt khoái cảm là đột ngột và bất ngờ.. không theo khuông khổ.. lúc nhanh lúc chậm.. lúc mạnh lúc nhẹ.. 3 nhịp nông rồi 2 nhịp lút cán thay đổi liên tục..
Phần tập phản xạ: tập theo mẹo đông y dưới sự trợ giúp của 1 vị thuốc.. mẹo này trị nhạy cảm là số 1 luôn. Những bro từng vội vã trong quan hệ dẫn đến hình thành thói quen cũng ok.. vị thuốc mình dùng là vị thuốc đông y, nó là dạng kháng sinh đông y dùng để trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ uống tăng đề kháng.. thuốc tạo luồng khí nóng gây phân tâm từ đó giúp chúng ta dễ điều phối cảm xúc hơn.. dùng 1 time sẽ giúp quy đầu ổn định hơn.. bớt nhạy cảm quá mức.. tâm lý các bro cũng vững hơn.. thuốc giúp hãm tinh từ đó quá trình xuất tinh sẽ diễn ra chậm hơn, không ồ ạt.. giúp các bro có thể cảm nhận và nắm bắt rõ hơn về nó, đặc biệt nắm đc điểm mà các nhà chuyên môn gọi là điểm không thể dừng được.
Từ đó bắt bài và chủ động kiểm soát nó. 1 time tập sẽ có khả năng hãm và dừng đúng lúc trước khi cán mức không thể dừng đc đó..
)
nhiều lúc mãi mà ko ra 
