Chào ae. Tao trước. Xin chia sẻ.
1. Về thời gian: 1 tuần check hàng 1 lần. Sáng sờ thấy chim cứng hơn 90% thì mới set lịch check. Ko chơi 2 shot.
2. Ăn uống: giảm mặn. Không cay. Giảm dầu. nói không với các loại tương cà chai xịt. Nói không với thực phẩm chế biến sẵn. Mấy món này hại gan thận vl.
- mỗi tuần bổ sung 2 buổi: cháo lòng, nội tạng, trứng vịt lộn, gân bò, hàu.. giúp bổ sung khoáng, kẽm, vi lượng, collagen.. vì tinh trùng rất cần mấy thứ này.
3. Các loại trà dưỡng sinh như táo tàu, kỉ tử, đảng sâm.. có thời gian thì làm uống, ko thì ra khu người Hoa uống 24 vị mát gan.
4. Không thuốc lá, ko bia rượu. Ko cỏ, ko kẹo, ko đá..ko Viagra và các loại kích dương khác (để dành già xài). Ngủ sớm trước 12h.
5. Tuần 1 bữa lẩu dê kèm óc dê, hoặc tủy dê.
6. Có thời gian đến phòng gym càng tốt, ko thì bận mấy cũng ráng ngày hít đất 50 cái.
7. Giảm coi porn. Mỗi lần coi là não ra lệnh xuất tinh khó chịu vãi đái. 2 tuần xem 1 lần là OK.
1. Về thời gian: 1 tuần check hàng 1 lần. Sáng sờ thấy chim cứng hơn 90% thì mới set lịch check. Ko chơi 2 shot.
2. Ăn uống: giảm mặn. Không cay. Giảm dầu. nói không với các loại tương cà chai xịt. Nói không với thực phẩm chế biến sẵn. Mấy món này hại gan thận vl.
- mỗi tuần bổ sung 2 buổi: cháo lòng, nội tạng, trứng vịt lộn, gân bò, hàu.. giúp bổ sung khoáng, kẽm, vi lượng, collagen.. vì tinh trùng rất cần mấy thứ này.
3. Các loại trà dưỡng sinh như táo tàu, kỉ tử, đảng sâm.. có thời gian thì làm uống, ko thì ra khu người Hoa uống 24 vị mát gan.
4. Không thuốc lá, ko bia rượu. Ko cỏ, ko kẹo, ko đá..ko Viagra và các loại kích dương khác (để dành già xài). Ngủ sớm trước 12h.
5. Tuần 1 bữa lẩu dê kèm óc dê, hoặc tủy dê.
6. Có thời gian đến phòng gym càng tốt, ko thì bận mấy cũng ráng ngày hít đất 50 cái.
7. Giảm coi porn. Mỗi lần coi là não ra lệnh xuất tinh khó chịu vãi đái. 2 tuần xem 1 lần là OK.
Chỉnh sửa cuối:
sáng chiều tối lúc nào cũng 
🥲🥲
