Sau 1 tgian ẩn cư tu luyện (moe, nói thẳng là bão cho rùi, kkk). Tao đã cải thiện tình hình sức khỏe và rút ra dc bí kíp vàng sau hơn 1 tháng tu luyện
1. Bớt xem phim, quay tay. Nếu bỏ dc thì càng tốt, ko thì giảm từ từ
2. Tăng cường tập thể dục: chạy bộ, hít đất, nhảy dây. Buổi sáng chạy bộ khoảng 15', hit đất rùi nhảy dây. Ta nói nhảy dây cải thiện hiệu quả nhất. Tăng cường độ dẽo dài, dài lâu. Hồi xưa, đi học có cái vụ nhảy dây 10s và 2 phút. Giờ mới thấy hiệu quả của nó
3. Ăn uống: thích j ăn đó, tao hay ăn thịt bò, hàu nướng. Tao cũng thường hay đi ăn lẫu. có rau, thịt, đủ thứ
Hãy làm theo cách tao. Sau 1 tháng sẽ thấy kết quả rõ rệt.
1. Bớt xem phim, quay tay. Nếu bỏ dc thì càng tốt, ko thì giảm từ từ
2. Tăng cường tập thể dục: chạy bộ, hít đất, nhảy dây. Buổi sáng chạy bộ khoảng 15', hit đất rùi nhảy dây. Ta nói nhảy dây cải thiện hiệu quả nhất. Tăng cường độ dẽo dài, dài lâu. Hồi xưa, đi học có cái vụ nhảy dây 10s và 2 phút. Giờ mới thấy hiệu quả của nó
3. Ăn uống: thích j ăn đó, tao hay ăn thịt bò, hàu nướng. Tao cũng thường hay đi ăn lẫu. có rau, thịt, đủ thứ
Hãy làm theo cách tao. Sau 1 tháng sẽ thấy kết quả rõ rệt.






