Bác tập thể dục nhiều xíu, tập phần cơ từ hông xuống, nhất là phần chân, ăn socola đen, chuối, hào, hạn chế nhậu nhiều, đó là cách hiệu quả lâu dài, còn xài thuốc thì càng ngày càng xuống. Còn lúc múôn out thì tự nhéo đùi non của mình, nhéo mạnh vào, đau quá tự tắt 🤣