nhanh nhất luôn trước khi qh 1 lấy day thung cột lại . 2 tập tạ thằnh em . 3 đừng chú ý vào dương vật khi qh. dùng 2,3 bao tròng vào . 4 tốt nhất đi khám bs họ cho thuốc thoa . 5 mua xương bò vê hầm ăn . hay ăn phở hoạc bún bò nhiều vào . chè đậu đen . rau ngò rí . kỷ tử